こんにちは、いなみです。
最近、
やって当たり前、できて当たり前のことでも
自分を褒めるようにしてます。
ご飯作った！食器も洗った！偉い！
みたいな（笑）
主婦なら当たり前でしょ。そんなのみんなやってるよ。というようなことでも😅
でも、「これくらいやって当たり前」と思いながらやるよりも
「私って偉い！」って思いながらやる方が気分がいいです。
自分まで自分を批判する必要はない
他人から褒められることってなかなかないです。
とにかく誰かを批判したい人や粗探しが好きな人
そういう人に出会って嫌な思いしたりもしてきたのに、自分まで自分を批判することなんかないんじゃないかと。
自分の一番の味方は自分
自分で自分を褒めてあげないと。
と思ったのです。
反省だけじゃなくて
反省も必要だけど反省ばかりじゃなく
よかったところを振り返るのも大事じゃないかと思います。
これができなかった…
何でできなかったんだろう
だけじゃなくて
「これはできなかったけど、あれはできた」
って考えるのも大事だと思います。
できなかったことばかり考えてると疲れますもん。
自分で自分の悪口を言わない
悪口というのは
「デブ」とか「ブス」とか。
他人にそんな言葉言わないじゃないですか。
それと同じように自分にも優しくしてあげよう。
…って、YouTubeで竹脇まりなさんが言ってたことなのですが、私もそうしようと思いました。
自分で自分のことブスとかデブって罵って追い込もうとしても、良くなることはなくて
ますますデブやブスになってく気がします。
かと言って自分を美人でスタイルいいって褒めるってことではなく（笑）
もっと痩せたいけど、今の自分もそれはそれでいいよね
美人じゃないけど、私なりにいいところはある
って思うようにしてます。
完璧を求めない
完璧にやりたくても、毎日完璧になんてできないです。
私は白黒思考気味なので、少しでもできないと全部投げ出したくなるのですが
100点の日と0点の日を繰り返すよりも
30点の日を続けて行った方が結果が出る
これも竹脇まりなさんの言葉なんですが
この言葉に救われました。
結果を出すためには、たくさんのことをこなすことや、完璧にこなすことじゃなく
ちりつもなんですよね。
まとめ
・些細なことでも自分を褒める
・できなかったことだけじゃなく、できたことにも着目する
・自分で自分のことを悪く言わない
・完璧を求めない。30〜40点くらいの自分でOK
お読みいただきありがとうございました＾＾
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