皆様こんにちは！いなみです。
この間の記事で辛い出来事があったとお話ししましたが…
まだ苦しい気持ちはあるものの、
少しずつ落ち着いてきつつあり
冷静に自分を振り返ることができるようになってきました。
この間書いたような胸痛や胸部圧迫感は無くなったので、やっぱり狭心症じゃなくて心理的な問題だったのかなと思います。
やっぱりノートに書くのっていい
最近はモヤモヤしたことや嫌なことがあると
非公開ブログの方でグチグチと書いていたのですが
やっぱり紙に書くっていいです。
自分の気持ちが吐き出しやすいというか、表現しやすいというか
デジタル媒体に書くよりも気持ちがスッキリするのです。
そして、自分のことを俯瞰しやすい。
いらない紙でもいいのですが
可愛いノートに書くとなんとなく気分が良いです。
ただ私の場合は、高価なノートに書くと「きれいに書かなければ」とプレッシャーになってしまうので、100均のものです。
写真のものはセリアで買ったノートです。
ある程度消化できたら、書いたページを切り取って捨てようと思います。
人に話す
自分だけで考えていると、どうしても悪い方に偏ってしまいませんか？
人に話すと、聞いてもらえるだけでも気持ちが少し楽になりますし
客観的な意見が聞けるとまた違う視点で考えることができます。
私は今回のことは、1人だけ話せる人がいたので、その人に詳しく話を聞いてもらいました。
職場で泣いてしまったので
職場の方々には、心配をかけましたが
諸事情は話せず。
でも、何か辛いことがあったんだ、疲れているんだ、というのは察してくれて
「愚痴があれば話してね！」と言ってくれたり
「美味しいもの食べに行きなよ」とおすすめを教えてくれたり
一緒に気分転換の仕方を考えてくれたり
周りの人の優しさに救われ
辛い気持ちが少し和らぎました。
ブログを書く
今回の出来事の詳細は書けないのですが、気持ちは書くことができます。
ブログを書くことは、自分と向き合う作業でもあるように思うのです。
紙に書く方が素直に気持ちを表現しやすいけど、ブログに書く最大のメリットは「人に読んでもらえること」。
そして、「いつでも、自分の書きたいことを書ける」こと。
誰かに読んでもらえるのって、やっぱり嬉しい。
勝手に、聞いてもらっている気分になっております🙄笑
辛い時って、一人になりたい時もあるけど
誰かに寄り添ってもらいたい、って私は思うのです。
泣く
自分の気持ちに蓋をしていると、いつかはそれが爆発したり
爆発まではいかなくても、どこかで表面化してうまくいかなくなったりするものです。
辛い時は、辛い気持ちを味わい尽くせば良い。
泣くとスッキリしますね。
感情を表出するのって私は良いことだと思います。
自分を責めない、辛い気持ちに耐えた自分を褒める
「あの時、こうしていれば…」
「何であんなことしたんだろう…」
「もっとこうすればよかったのに…」
そうすれば、こんなことにならなかったのかも。そう考えたくなります。
でもこれって、過去の自分を責めていることになってしまうと思うんです。
自分を責めると、辛い気持ちから抜け出せなかったり、過去に固執してしまいがちになったり、良い解決策も浮かびません。
むしろ「私、よく頑張ったよ」「自分が今まで感じて行動してきたことは間違いじゃない」って自分を認めてあげることが必要なんじゃないかな、と思います。
あと、辛い気持ちに耐えた自分を褒めてあげる。よく耐えた。頑張ったよ、私。
そう考えた方が、前向きな気持ちになれそうです。
麻夢さん（id:mamu-petit）がそう言ってくださって励みになりました！ありがとうございます✨✨
辛いつらいと書くと、もしかすると心配おかけするかもしれませんが…
多分、人から見たら大したことではないのです。
皆様の辛い気持ちとの向き合い方はどんな感じですか？よかったら教えてください＾＾
お読みいただきありがとうございました♡
ではまた！
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