皆様こんにちは♡いなみです。
最近ウォーキングをしています🚶♀️
今年の春から始めたウォーキング、夏になってから暑すぎてやめてしまっていたのですが先月頭から再開しました。
歩いているところは、近所の田んぼの周りをひたすらぐるぐる歩いたり（たまに近所の方々もウォーキングしているの見かけます）
ウォーキングコース（ランニングも犬の散歩も）がある公園に行って歩いたり。
時間がない時は10〜15分くらいですが、1時間くらい歩くときもあります。
元々ダイエット目的で始めたので、歩く時は背筋を伸ばして腕を振り、足をしっかり上げて早めに歩くことを心がけています。
周りから見たら変な人かもしれませんが、そんなことは気にしません🙂↔️
私は歩くのが好きなので、続いています。
運動は苦手なのですが、歩くのは何も考えずマイペースにできるので好きなんです。
楽しいし、ストレス解消にもなる！
ウォーキングを始めてから便秘も解消しつつあります。
私は筋トレとかが続かないタイプなのですが、ウォーキングなら続けられてます。
運動へのハードルも下がりたまにやるストレッチや筋トレへのハードルも下がりました。
ウォーキングならお金もかからないし、どこかにも通わなくていいし、自分の好きなタイミングでできるのも私的には続けられるポイントです。
良いと言われている運動をするよりも、おすすめされた運動をするよりも、
「これならできる」「これなら好き」と思えるものから始めると楽しいから続くし、他の運動へのハードルも下がると思います。
ただ、これは私が思っていることなので、お金をかけたりどこかへ通ったり、誰かとやる方が続くという人もいると思います。
大事なのは自分が「これなら続けられる」と思うものを見つけることかなと思います。
今日は短めの記事でしたが、このあたりで😊
お読みいただきありがとうございました！
ではまた♡
