こんにちは、いなみです。
産後ダイエット中なのですが
YouTubeで見つけたダイエット向きなスープのレシピを作ってみました。
安藤絵里菜さんのチャンネルで紹介されていたものです。
絵里菜さんの「しっかり食べて痩せる」という考え方に共感しています。
紹介されているレシピも、「いかにもダイエット飯」って感じではなく、美味しそう。
味付けも薄めなので、2歳の娘でも食べれそう。
ダイエットのためもあるけど
単純に美味しそうだから食べてみたいというのもあり、作ってみました！
桜エビの和風スープ
桜エビがいいアクセントになってます。
桜エビから出汁がでるので、味付けはシンプルにしょうゆのみで、優しい味です。
レシピでは白菜を使っていますが、
私は冷蔵庫にあったキャベツを使いました。
きのこたっぷりなので、腸活にも良さそう。
和食はもちろん洋食にも合いそうだし
とても簡単だったのでリピートしてます！
鶏つくねとたっぷりきのこの生姜スープ
鶏ひき肉は、胸肉のひき肉を使いました！
これも美味しかったです♡
鶏団子に味が染みていて、スープにも鶏肉の出汁が出ていて。
きのこたっぷりなのも、嬉しい。
2歳の娘が食べるため、生姜は少なめにしています。
これは娘も好きでした。
これがダイエットレシピとは！って感じです＾＾
この日のメニューはこのスープにごはん、アボカドとエビのサラダ、きゅうりの塩昆布和えにミニトマトでした。
上記のふたつのレシピはこちらの動画を参考にしました☟
トマト豆乳スープ
動画内では「デトックススープ」と紹介されていました。
トマトベースのスープに豆乳を加えることでまろやかになって美味しいです✨
粉チーズを加えるのも食べごたえが増して美味しいです。
トマト系のスープ好きなので、これもリピートしたい！
レシピはこちらの動画内で紹介されていました☟
「しっかりバランスよく食べる」ことが大事なのは、私自身とても実感しています。
炭水化物抜いたり減らしたりするダイエットは早々に失敗していて、
バランス良く食べることを意識してから徐々にですが体重が落ちてきています。
美味しく食べて健康的に痩せたいです！
産後ダイエット記事はサブブログで書いてます☟
お読みいただきありがとうございました＾＾
